Как работать эффективно и не выгорать?

Я ввел для себя такую практику: работаю час, из которого 45 минут сосредоточенной работы и 15 минут отдыха.

Называю это "Школьный урок". В школе есть чёткое расписание. 45 минут урок и 15 мин перемена. Это все не просто так придумано. Что подходит детям, то подходит и взрослым.Я не жду, пока устану — отдых уже вшит в выполнение задач. Таким образом, работа и отдых находятся в одном контейнере, что позволяет мне сохранять эффективность и избегать усталости.

Около минуты

1 апреля 2025