151 подписчик
Поврежденный Юго-Восток, когда здесь есть выступы - расширения или срезы, наличие туалета, ванны или любого водного объекта, а так же окна, маленькая загрузка и, даже просто грязь.
Рекомендация доктора Сахасрабуддхе:
«Делайте Капалабхати-пранаяму. Эта ритмическая дыхательная техника создает позитивные кольца праны в пустотах пространства. Она имеет непосредственное влияние на «Набхи-чакру». Следовательно, агни-таттва (Сурья) - огонь в теле - приводится в равновесие данной техникой.»
Капалабхати в класических текстах йоги относится к очистительным практикам. Термин переводится как «сияние черепа» или «очищение головы». Это форсированное и ускоренное дыхание.
Особенности выполнения:
Капалабхати сводится к активному выдоху животом и пассивному вдоху, который происходит за счет расслабления живота. То есть активная фаза – выдох; за счет резкого сокращения мышц живота воздух выталкивается через нос; сразу после этого живот расслабляется, и воздух сам собой входит в тело, затем сразу делается очередной активный выдох и т.д.
Точки контроля правильности выполнения:
✨ Начинать освоение техники следует с небольшого темпа (1 раз в 3 секунды) и умеренной интенсивности выдоха.
✨ Сделав серию продолжительностью 20-30 дыхательных циклов, нужно остановиться и сделать несколько растянутых вдохов-выдохов.
✨ Во время и после выполнения цикла капалабхати вы не должны испытывать головокружения, сердцебиения и других неприятных ощущений.
✨ Звук выдоха является индикатором, свидетельствующим о силе и интенсивности сокращения дыхательных мышц. При выполнении нужно стараться сделать все выдохи одинаковыми по силе, продолжительности и громкости. Также нужно стремиться к ритмичности – интервалы между выдохами должны быть одинаковы.
✨ Звук вдоха не должен быть слышен.
✨ Спина не должна раскачиваться!
✨ Ошибкой является морщить лицо.
Специфические противопоказания:
Беременность, месячные, повышенное артериальная гипертензия, инсульты в анамнезе или риск инсульта, опухоли и другие серьезные заболевания головного мозга, эпилепсия, перенесенные в прошлом тяжелые черепно-мозговые травмы, любые острые и обострения хронических воспалительных заболеваний, а также злокачественные опухоли органов брюшной полости и малого таза; состояния, при которых высок риск тромбоэмболии.
✨Постарайтесь делать практику регулярно, дополняя работу над дефектами занятиями йогой или спортом, а также включите в свою жизнь ежедневные медитации или молитву.
С заботой о вашем внутреннем Васту,
Виктория. 🙏💖
2 минуты
1 апреля 2025