7 подписчиков
🔥Продолжительность сна менее шести часов повышает риск ранней смерти.
Такую новость перепечатали однажды все СМИ, ссылаясь на выступление министра здравоохранения.
Насколько это правда?
Если для человека норма сна 7-9 часов, то да, правда.
Длительный недостаток сна действительно повышает риски ожирения, диабета, сердечно-сосудистых болезней, онкологических заболеваний и смерти.
Но в комментариях к новости кто-то написал:"Враньë! Мой дед всю жизнь спал по 6 часов и прожил 90 лет".
Такое тоже может быть.
Есть уникальные коротко спящие люди, которым достаточно 4-5 часов ночного сна.
Говорят, Уинстон Черчиль был из таких.
Но это редкость.
Бывает истинное укорочение сна при хронической бессоннице, депрессии. Здесь уже требуется лечение, назначаются обычно антидепрессанты, нейролептики, анксиолитики. Чисто снотворные препараты очень редко и коротким курсом.
Мне для нормального функционирования нужно не меньше 8 часов.
А вам?
Около минуты
2 апреля