18 подписчиков
Почему я откладываю дела, это лень? И что с этим делать?
Здесь надо разбираться, это может быть обычное состояние лени - если вы не испытываете чувства вины и у вас нет стресса при этом.
Ленится человек из-за отсутствия мотивации.
К примеру, нужно сделать ремонт, но я откладываю "на потом" , потому что есть более "важные" дела.
Но если у вас есть намерение сделать что-нужное, но вы откладываете и при этом вы себя ругаете, заставляете, но все равно не делаете, то это уже прокрастинация.
Прокрастинация - это когда мозг саботирует ваши планы из-за страха неудач.
Задача мозга - выжить и он выбирает то, что приносит быстрый дофамин - соц.сети, перекусы или то, что зажигает.
А то, что приносит стресс, мозг откладывает на потом.
Если вам сложно определить, что у вас, попробуйте анализировать свои мысли и чувства в момент отсрочки.
Важно отличать эти состояния.
Еще причина может быть в выгорании - это уже более серьезная проблема, и здесь простыми советами не обойтись.
При выгорании скорее всего потребуется помощь специалиста, так как хроническая усталость не исчезает от отдыха в выходные.
Подписывайтесь на мой телеграм канал про психологию и нумерологию
Около минуты
31 марта 2025