145 подписчиков
🤌"Считаю до трех..."
Якоря, поставленные родителями - самые мощные💪
Мама строго говорит: "Считаю до 3х. Раз..." И вы с братом резко прекращаете скандалить. А не то... Не знаю, что, но явно что-то неприятное.
А еще я частенько встречаю якоря на собственную фамилию, поставленные в школе. Когда «к доске пойдёооот…» - и твоя фамилия, как гром.
А потом человек такой: "Я почему-то не очень люблю слышать свою фамилию("
Интересно, почему же?💁♀️
Эмоциональный якорь - это когда определенные звуки, запахи, картинки прочно связаны для нас с эмоциями - радости, воодушевления, раздражения, грусти, отчаяния, страха и т.п.
Наша психика напичкана якорями, как гараж деда разными инструментами - для любой ситуации есть что-то подходящее.
Большинство этих цепочек "стимул - реакция" мы не осознаем. Поэтому в терапии это ощущается как "ваау!" Нашли якорь, "переписали" его и - чудо! Теперь когда муж говорит со мной тоном "как у мамы" - я слушаю суть его слов и спокойно отвечаю, а не сжимаюсь, обижаюсь или нападаю.
Видели мемы о том, как одна поездка к родителям перечеркивает год терапии?
Так бывает когда:
- человек попал в поле сразу кучи эмоциональных якорей ( к родителям)
- и при этом, не получил в терапии или не усвоил - что конкретно делать, когда триггерит так, что вся терапия из головы вылетает)
Если бы с якорями ничего нельзя было поделать, я бы вам тут про них не рассказывала, естественно.
Помните:
Якоря можно менять, ослаблять их влияние, менять свою бессознательную реакцию на другую.
Как это сделать?
Специальными психологическими техниками, например, со мной на сессии.
А что вас триггерит? Какие знаете у себя якоря?
Запахи, картинки, звуки, слова?
1 минута
28 марта 2025