45 подписчиков
Цитрат натрия: Ваш маленький помощник в поддержании здоровья 🌿
Вы задумывались о влиянии на здоровье веществ, которые могут показаться непримечательными? Цитрат натрия — это натриевая соль лимонной кислоты, которая играет важную роль в нашем самочувствии. Давайте разберёмся, как он помогает организму.
Что такое цитрат натрия? 🧪
Цитрат натрия (обозначаемый в пищевой промышленности как E331) получают через реакцию лимонной кислоты с натриевым гидроксидом или карбонатом натрия (обычная сода). Он используется в различных продуктах, лекарствах и косметических средствах.
Основные функции цитрата натрия:
1. Регуляция кислотно-щелочного баланса 🔄
Он поддерживает pH в организме и способствует нормальному функционированию всех систем.
2. Антиоксидантные свойства 🌟
Цитрат натрия защищает клетки от повреждений свободными радикалами, замедляя процессы старения и укрепляя иммунитет.
3. Улучшение пищеварения 🍽️
Помогает нормализовать работу желудка и предотвращает образование камней в почках.
4. Минерализация костей 🦴
Способствует усвоению кальция и других минералов, предотвращая остеопороз и заболевания костей.
5. Гидратация и восстановление электролитного баланса 💧
Часто присутствует в спортивных напитках, восстанавливая электролиты, что особенно важно при нагрузках.
6. Здоровье почек 🫁
Используется для лечения мочекаменной болезни, растворяя камни и предотвращая их повторное образование.
Как включить цитрат натрия в свой рацион
Цитрат натрия содержится в продуктах и добавках, таких как газированные напитки, желе и спортивные напитки. Для его оптимального включения в питание рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
Заключение
Хотя цитрат натрия может показаться малозначительным, его влияние на здоровье сложно переоценить. Он поддерживает кислотно-щелочной баланс, улучшает пищеварение и защищает организм. Убедитесь, что в вашем рационе достаточно этого компонента, и ощутите положительные изменения в самочувствии.
Оставайтесь здоровыми и полными энергии благодаря цитрату натрия!
Как в домашних условиях получить самостоятельно:
1ч.л. соды
0,5 ч.л. лимонной кислоты
1 стакан воды
И цитрат натрия готов!
Полезно использовать с изотоническими сиропами на травах, такими , как "Пряный", "Долголетие", "Тибетский рецепт" 🌿✨
#цитратнатрия
#сода
#лимоннаякислота
1 минута
28 марта