1 подписчик
Здоровое умеренное питание— это не сила воли. Это эмоциональный интеллект.
В психотерапии мы учимся замечать свои чувства, распознавать их и заботиться о себе. Тогда , еда перестаёт быть способом справиться с тревогой, душевной болью, грустью, пустотой, скукой или напряжением.
Свобода от перееданий приходит не через жёсткий контроль, а через внутреннюю опору. Через умение быть с собой в сложных состояниях и не убегать в еду.
Это путь, в котором мы учимся не запрещать, а понимать.
Не ругать себя, а поддерживать.
Не избегать чувств, а проживать их.
И да — это наращивание эмоционального интеллекта. Зрелость. Отношения с собой.
Около минуты
26 марта 2025