14 подписчиков
Уже несколько человек меня спросили, как прошел ретрит. Пришло время поделиться впечатлениями и ответить на вопросы...
💖Ретрит был посвящен изучению метода Вима Хофа.
Вим Хоф или "ледяной человек", обладатель 26 мировых рекордов, который упаковал свой подход в метод и обучает ему людей по всему миру.
💖Суть метода в 3-х компонентах:
- Дыхание, которое позволяет насытить кровь кислородом;
- Воздействие холода;
- Работа с разумом.
💖Я впервые познакомился с методом 3-4 года назад, когда прочитал книгу Вима Хофа и какое-то время практиковал. Мне всегда были интересны методы закаливания и я изучал этот подход только с точки зрения повышения адаптационных способностей своего организма. На ретрите я понял, что в свое время НЕ понял метод😁 и НЕ понимал чем он может быть полезен обычным людям, которые не хотят ставить рекорды по времени пребывания во льдах.
💖Ретрит проходил в Подмосковье при участии официальных инструкторов, которые проходили обучение лично у Вима Хофа. Плюс хорошая компания из 35 человек, которые интересуются темой здоровья и ЗОЖ.
💖Краткие итоги ретрита для меня:
- Надышался, как следует;
- 3 раза сидел во льду, из них 2 раза по 5 минут;
- Однозначно, нашел для себя новый инструмент поддержания ресурсного состояния, который буду применять. Осталось только решить вопрос со льдом летом.
P.S. подробнее о методе можно узнать на канале у Алексея Мальцева, он первый и самый опытный инструктор метода Вима Хофа в России
1 минута
25 марта 2025