🌟 Поднимай железо с этим невероятным хумусом! 🌟

✔️ На 2-3 порции

Итак, давайте приготовим что-то по-настоящему вкусное и полезное! Вам понадобятся:

- 200 г отварной свеклы

- 200 г отварной или консервированной фасоли

- 1 ст. л. тахини или семян кунжута

- 1 ст. л. оливкового масла

- 1 ст. л. лимонного сока

- 1 зубчик чеснока

- По 2 щепотки: зиры, куркумы, копчёной паприки

- Соль по вкусу

🔪 Приготовление:

1️⃣ Все ингредиенты отправляем в блендер и взбиваем до однородной массы. Если нужно, добавляем немного отвара или кипячёной воды, чтобы добиться идеальной консистенции.

2️⃣ Перекладываем наш хумус в красивую тарелку и, если хотите, добавляем сверху орехи и немного масла для изысканного вкуса.

✔️ Этот хумус — отличная закуска к свежим овощам!

🥕 Нарежьте морковь, перец и огурцы длинными брусочками и наслаждайтесь, макнув их в наш супер-хумус!

🧘‍♀️ Заботьтесь о своём здоровье с любовью и вкусом! 💚

Не забудьте поделиться этим рецептом с друзьями и вдохновить их на здоровое питание! 💪✨

🌟 Поднимай железо с этим невероятным хумусом! 🌟 ✔️ На 2-3 порции Итак, давайте приготовим что-то по-настоящему вкусное и полезное!

00:35

Около минуты

25 марта 2025