186 подписчиков
🌅 Воскресное утро: начало с тишины
Доброе утро, друзья. Воскресенье — это не просто день перед понедельником. Это время, когда можно проснуться без спешки и дать себе разрешение никуда не торопиться.
Даже если за окном уже кипит жизнь, позвольте себе начать день мягко. Не спешите «перезагружать» планы или доделывать дела. Сначала — чашка того, что согревает (кофе, какао, травяной чай?), пара глубоких вдохов и минута, чтобы почувствовать: «Я здесь. И это достаточно».
✨ Несколько идей для осознанного утра:
- Потянитесь, как котёнок. Не ради зарядки, а просто чтобы ощутить тело. Плечи, шея, спина — скажите им «спасибо» за эту неделю.
- Откройте окно на 5 минут. Пусть свежий воздух смешается с вашим дыханием. Иногда маленькие ритуалы напоминают: жизнь — это не только дела.
- Запишите 1 мысль, за которую вы благодарны. Даже если это «спасибо» за то, что сегодня не нужно бежать.
Не пытайтесь «продуктивно» заполнить каждую минуту. Воскресенье — день, чтобы быть, а не становиться.
А если тревога нашептывает о завтрашнем дне — напомните себе: понедельник наступит в любом случае. А пока у вас есть эти часы света, тишины и свободы.
Хорошего вам воскресного утра. Пусть оно будет таким же добрым, как первый глоток теплого чая. ☀️
P.S. А как вы начинаете воскресные дни? Делитесь в комментариях — вдруг ваш утренний ритуал станет чьим-то вдохновением на завтрак.
1 минута
30 марта