11 подписчиков
Почему без крепкого пресса не будет хорошей осанки.
Мышцы кора — это не просто «кубики» на животе, а фундамент, который держит позвоночник. Если пресс слабый, поясница начинает прогибаться больше, чем нужно (гиперлордоз), а это ведёт к болям и сутулости.
Как это работает:
• Прямая и поперечная мышцы живота удерживают корпус в нейтральном положении.
• Ягодицы и пресс работают против поясницы (антагонисты). При слабости этих мышц,мышцы поясницы берут нагрузку на себя и укорачиваются. Возникает гиперлордоз
Выполнять упражнения на кор важно не только для красоты, но и для ровной осанки без болей в спине.
Около минуты
3 апреля 2025