11 подписчиков
Плохая осанка, это не просто сутулые плечи. Это то,что ограничивает движение и мешает телу выглядеть лучше:
❌Гиперлордоз и наклон таза → изменяет распределения нагрузки и работу мышц. Отсюда слабые мышцы пресса с выпирающим животом и плоские ягодицы.
❌Смещение центра тяжести → нагрузка уходит не в мышцы, а в суставы. Боль в коленях и пояснице.
❌Перенапряжение шеи → лицо выглядит отекшим,головные боли,усталость.
Данные нарушения есть практически у каждого второго и у каждого первого моего подопечного. Если работать над осанкой,то движения становятся легкими,тело мобильным.
Около минуты
3 апреля 2025