11 подписчиков
Качайте мышцы, чтобы есть и не толстеть
Звучит как кликбейт? Но это действительно так.
У каждого человека есть базовый обмен веществ — это минимальное количество энергии, которое организм тратит в состоянии покоя на поддержание работы внутренних органов.
И чем больше мышц, тем выше этот показатель, потому что мышцы потребляют энергию даже тогда, когда просто сидите или спите.
Поэтому люди с развитой мускулатурой могут есть больше среднестатистического человека, не набирая вес. Их тело само по себе — хорошая "топка", которая сжигает калории.
Так что, если хочется меньше ограничений в питании,идем в качалку. Но без фанатизма. Не значит, что нужно превращаться в бодибилдера. +2 кг мышц уже значительно повысят метаболизм.
Около минуты
2 апреля 2025