Злость и обида - эмоции, которые мы чаще в себе закрываем.
Почему?
🔹Этому способствует общество, наши родители.
🔹Некая «норма поведения» гласит, что злость - очень плохое чувство, злых людей не любят.
🔹Но если ее не выражать, пассивной агрессии и невроза не избежать.
🔹Аналогично с чувством обиды.
Как с этим бороться?
1) выходить на прямой конфликт, выражать четко свою позицию;
🔵ВАЖНО: дать немного остыть эмоциям, не кричать, не оскорблять оппонента.
2) защищать себя и свои чувства;
🔵ВАЖНО: при общении с токсичными людьми, высмеивающих ваши чувства и поступки, стараться не включать эмоции в конфликт, так как именно это их цель - видеть, как вам плохо.
3) прорабатывать внутренние обиды и комплексы, чтобы чувствовать себя увереннее, в том числе в конфликтах
🔵ВАЖНО: если вы ощущаете сильные эмоции, вам хочется плакать, вы избегаете неприятных разговоров, лучше обратитесь к специалисту.
В следующей публикации мы расскажем про метод «стул», который помогает самостоятельно прорабатывать скрытые обиды и злость.
Также подписывайтесь на наш телеграмм-канал, в котором мы говорим про психологию, методы работы над собой, обсуждаем проблемы и проходим интересные тесты.
#злость #обида #психология #помоги себе сам #полезные советы
1 минута
4 октября 2022
149 читали