6 подписчиков
Тревога — это чувство беспокойства и страха — как будто за углом поджидает что-то опасное. Часто это чувство возникает на пустом месте. В ситуации может и не быть никакой угрозы, но кажется — вот-вот все пойдет не по-плану. Тревожные мысли сбивают с ритма жизни. В тревожном или паническом состоянии можно принять неверные решения или ещё хуже — «опустить руки» и впасть в депрессию.
Несколько рекомендаций, как побороть пугающие мысли:
- Проводите меньше времени в инфополе. Порой новости могут пугать — от частого просмотра новостных передач возникает чувство, что опасность повсюду. Но нужно жить своей жизнью и делать то, на что можете повлиять. Составьте распорядок дня, чтобы заняться полезными делами. Например, узнайте о жизни друзей, позвоните родным и поинтересуйтесь об их здоровье.
- Делайте дыхательную гимнастику: медленный глубокий вдох, а затем медленный выдох. Переключитесь с негативных мыслей на эту практику — просто сконцентрируйтесь на дыхании. Сразу заметите, как начнёт успокаиваться нервная система.
- Чаще гуляйте на свежем воздухе. Для прогулки лучше выбрать не шумную улицу, а спокойный и тихий парк. Всего полчаса ходьбы пешком укрепят нервную систему и дадут организму заряд бодрости.
- Пейте больше воды — поддерживайте баланс жидкости в организме. Тогда ваш мозг будет чувствовать себя хорошо и подскажет нервной системе: «всё в порядке, нет причин для беспокойства».
Фитобальзам РУСИЧ поможет поддерживать нервы в спокойном состоянии и не поддаваться тревоге. Натуральные лечебные травы в его составе мягко воздействуют на нервную систему и успокаивают организм. Бальзам придает сил и энергии, улучшает настроение. РУСИЧ поможет настроиться на позитивную волну, вернуть радость жизни.
____________________________________________
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ, 18+
#БальзамРУСИЧ #rusich_balm #rusichbalm #спорт #зож #здоровье
1 минута
4 октября 2022