Найти тему
1 подписчик

Выполнил вторую функциональную тренировку, ЧСС так же держалось высоко, но выполнять работу мог дольше. Это говорит о том, что организм начал адаптироваться!


Упражнения в комплексе были:

* 10 overhead (приседания с грифом над головой в сумме 40 кг);

* 10 перепрыгивания через фитбол;

* 10 трастеров (приседания и жим гирей с плеч по 16 кг);

* 10 взятий на грудь в стойку (40 кг);

* 10 ноги к перекладине;

* 10 бурпи с подтягиванием;

* 10 ноги к перекладине;

* 10 взятий на грудь в стойку (40 кг);

* 10 трастеров (16 кг);

* 10 перепрыгивания через фитбол;

* 10 overhead (40 кг).

Кругов я сделал два, отдых между кругами был минут 8 и на мое удивление первый круг я сделал за 13 минут, а второй за 14 минут. Разница была всего лишь в минуту, что уже меня очень порадовало!
Около минуты