1 подписчик
Польза кардио, ты точно начнешь заниматься! Коротко о самом главном.
Если ваша главная цель – похудение, то следует помнить о том, что чем активнее вы занимаетесь, тем больше калорий сбрасываете. Интервальные нагрузки могут дать лучший результат, чем монотонная аэробика.
Кардио отлично разнообразит тренинг.
Силовые тренировки иногда эмоционально выматывают, в этот момент и можно включить кардио.
Молоти грушу, побегай трусцой, сходи в бассейн. На сегодняшний момент выбор кардио очень большой.
Кардио тренировки отлично укрепляют сердечно-сосудистую систему а целом. Главное держать сердце в правильном для данной нагрузки пульсе.
Кардио повышает выносливость.
В спортзале нужно работать не только на повышение силовых показателей, а также и на улучшение выносливости, ведь мы не знаем что и когда нам может пригодится, а хорошая выносливость улучшает качество жизни, особенно уже в зрелом возрасте.
Делать кардио-упражнения можно как до, так и после силовой тренировки. Это хорошая разминка: кардио-упражнения помогают разогреть мышцы и разогнать кровоток. Самое главное – выбрать оптимальную нагрузку, чтобы не слишком утомиться, иначе сил на другие упражнения уже не останется.
Около минуты
4 октября 2022