79 подписчиков
Продолжаем тему адаптации в новой стране.
Я уже говорила в предыдущем посте о том, как важно ощущение, что в жизни что-то зависит от нас и контролируется нами. Помимо изучения языка, это может быть уборка, готовка, покупки.
В эмиграции нередко "проседает" самооценка. Составьте список ваших положительных качеств. Должно быть не менее 30 пунктов!
Не стесняйтесь ь просить помощи - тут все понимают, что она вам нужна. Не стесняйтесь предлагать помощь - так получится и завязать или укрепить новые знакомства, и поднять самооценку.
Постарайтесь найти "ваше" место, где вам хорошо в вашей новой стране. Это может быть кафе или ресторанчик, парк, улица, берег моря, дерево - любой уголок, который вам "отзывается".
Если ваша страна - со сложным бытом, вроде проблем с энерго- и водоснабжением, могу чуть-чуть поделиться своим опытом жизни в Анголе.
На случай отключения воды мы храним дома запас - в пятилитровых бутылках и канистрах. Можно соорудить небольшой умывальник из той же бутылки, просто перевернув ее и обрезав дно. Под умывальник поставить тазик. Грязную воду из этого тазика можно использовать для смыва в туалете или для мытья полов. Сырую воду нужно дезинфицировать, дезинфицирующие средства обычно продаются в аптеках. У нас дома есть стиральная машина -полуавтомат, белье сейчас раз в неделю стирает домработница. Если нет ни машины, ни домработницы, а в прачечной дорого, можно договориться на первое время с соседями, у которых машинка есть - за символическую плату, услугу или просто потому что завязались хорошие отношения. Тут это нормально.
На время отключения электричества мы стараемся уйти в гости или на прогулку. На пережидание вечернего времени у нас есть фонарь и запас батареек. Можно использовать кольцевую лампу и пауэрбанк (подруга недавно посоветовала).
Если кто-то может поделиться своими советами, пишите в комментариях!
#эмиграция
1 минута
4 октября 2022