13,1 тыс подписчиков
🔥ВКУСНЯШКИ ДЛЯ КОРМЯЩЕЙ МАМЫ🔥
Стараюсь, по возможности, выполнять заказы подписчиков! Анна @lebedeva_anna_photolife спросила, а что же такого приготовить кормящей маме, чтобы было и себе вкусно, и у малыша животик не крутило. Задача сложная, но я постаралась найти варианты!
🥦 Итак, на гарнир рекомендуется картофель, рис, паста, гречка и (или) овощи. Я бы порекомендовала приобрести сковородку гриль, если ее нет - ведь на ней можно очень вкусно приготовить и овощи, да и картофель. Второй вариант - духовка! Вспоминаем рататуй) Просто убрать специи. Можно приготовить гавайскую смесь в пароварке.
🐠Кормящим мамам необходимы омега-3 жирные кислоты, так что стоит налечь на рыбку! Например, запечь филе семги в сметане. Или сделать из семги заправку к пасте, со сливками.
🥗 Прекрасным решением станут овощные или овощно-мясные супы-пюре. А также супы с куриными фрикадельками. А еще уха! Все это очень вкусно, даже без специй, и поджарки.
🍗 Отличным решением станет и лазанья, и фаршированные кабачки. А еще здорово запекать овощи, или овощи с мясом в рукаве. Добавить пряности можно при помощи зелени - она разрешена.
🥘 А еще можно попробовать приготовить рулетики из курицы, цветную капусту, фаршированный перец. Просто стоит помнить, что в этот период следует избегать большого количества соли, не перчить и не жарить. Например, Аня может приготовить фаршированный перец по моему рецепту, но положить свежую морковь и лук, не перчить, и взять фарш птицы, например, индейки.
🍲 Какие еще идеи? Домашние куриные сосиски, картофельная запеканка, блюда в горшочках (например, из моего рецепта - просто заменить мясо на птицу, и положить все сырым),
🍪 Рекомендуется больше употреблять блюд из творога. Например сырники) А еще можно наделать овощных оладушек, например, кабачковых, или драники. Просто жарить без масла!
Надеюсь, у Ани появятся новые идеи для того, чтобы разнообразить свое меню. Вкусная еда - это радость! Довольная мама- счастливый малыш) А у вас есть идеи блюд для кормящих? Делитесь в комментариях!
Ваша Лена ❤️
1 минута
4 октября 2022
250 читали