2 подписчика

5 способов справиться с эмоциональным напряжением:

1. Пробежки по утрам/вечерам

2. Медитация

3. Тёплый душ, горячий чай и книга в кроватке

4. Продышать, можно на прогулке пять шагов вдох, пять шагов задержка дыхания, 5 шагов выход (интервал для каждого свой)

5. Встреча с друзьями, животными, а лучше все вместе

Около минуты

3 октября 2022