Спорт – лучшее лекарство от тревоги?

***

Тревожность – неотъемлемая спутница человека XXI века. Неудивительно, что по статистике от неё страдает почти треть взрослого населения земли.

Что же делать?

Современная медицина сходна в своём мнении с античной Грецией: в здоровом теле здоровый дух!

Греки боготворили физическое здоровье: гимнастике обучали каждого ребёнка, атлетичностью могли похвастаться все от земледельцев и купцов до философов и царей, а плохая физическая форма была не менее зазорна, чем хамство и невежество.

В чём причина? Похоже, греки знали, что психическое здоровье невозможно без физической культуры. Чему бы ты ни посвятил свою жизнь – чтобы она была здоровой, в ней должен быть спорт.

Учёные в результате исследований приходят к сходным выводам. Сейчас мы можем с уверенностью сказать, что спорт:

✅ Стимулирует выработку эндорфинов - главных борцов со стрессом в нашем организме

✅ Снижает мышечное напряжение

✅ Помогает естественным образом выплеснуть накопившиеся эмоции

✅ Способствует нормализации сна

✅ Даёт нервной системе возможность перезагрузиться и выйти из стрессового застоя

✅ Повышает осознанность, помогая человеку лучше почувствовать своё тело

И это далеко не всё! Исследования продолжаются, и с каждым днём обнаруживается всё большая корреляция между ментальным здоровьем и физической активностью.

Отдельно упомянем доски садху. Их польза в этом случае очевидна:

🌱 Вставание на гвозди или шипы – это стресс, а потому стояние на досках повышает толерантность к нему

🌱 Реакция организма на боль – выделение упомянутых выше эндорфинов, приводящее к мгновенному расслаблению

Так что доски помогают нам справляться с тревожностью и в краткосрочной, и в долгосрочной перспективе.

Занимайтесь собой и будьте здоровы!

Ваши BackWood🌳

_____________________________________________

Также полезно знать:

- Часть 1. Причины стрессов

- Простые упражнения для осанки

- Йога для начинающих

- Зачем тебе тренажёр BackWood?