2,05 млн подписчиков
😤 Что делать, если страшно за близких во время частичной мобилизации: советы психолога
✔️ Контролируйте количество информации, которую читаете;
✔️ Если произошло так, что пришла повестка, постарейте поддержать своего. Если мы не в силах изменить ситуацию, то можем изменить отношение к ней;
✔️ Пропишите списком, то, что вы можете контролировать: свои решения, слова, эмоции или желания. Действия других людей, их поведение, поступки и прочее – не поддается нашему контролю, а значит – лучшим способом будет отпустить эту ситуацию;
✔️ Для снятия сильного напряжения полезны дыхательные техники и медитации.
❗️Важно!
Тревога истощает человека как эмоционально, так и физически. Старайтесь больше двигаться, заняться спортом, – советует психолог Юлия Кочеткова. – Наполняйтесь ресурсом – без этого вы не сможете должным образом справляться с жизненными проблемами.
Около минуты
3 октября 2022
6858 читали