Хорошая статья

Записи помогут взглянуть на ситуацию со стороны и принесут облегчение. Зачем фиксировать тревожные мысли Тревоги, сомнения и переживания — это естественная часть жизни. Все мы волнуемся из-за финансов, работы, семейных проблем или чего-то ещё. Но бывают ситуации, когда тревога начинает слишком сильно сказываться на повседневной жизни. Например, переживания будят вас посреди ночи или вы не можете заснуть вечером, размышляя о будущем, или постоянно прокручиваете в голове неприятное событие. Неважно, с чем именно связана тревога, тело реагирует одинаково — вы чувствуете себя психологически истощённым...