2745 подписчиков
Фейковые правила ЗОЖ, которые пора забыть.
Если вы читаете эту статью, значит, стремитесь поддержать свое здоровье. И это прекрасно! Здоровый образ жизни подразумевает соблюдение правил, некоторые из которых настолько популяризированы, что считать их фейком кажется сущей глупостью. Но соблюдая их, вы, сами того не подозревая, портите себе здоровье.
Мясо – зло! Да, в мире есть люди, не употребляющие мясо в этических целях. Мясо полезно для организма, не зря предки питались мясом и ежедневно чувствовали себя здоровыми и полными сил. Правильно приготовленное мясо не калорийно, большинство энергии затрачивается на его переваривание. А съесть мясо с овощами после шести часов вечера – это самое то!
Есть часто и малыми порциями – звучит полезно, но это не так. При каждом употреблении пищи в организме выделяется инсулин, помогающий усваивать глюкозу. Так же он вызывает и поддерживает чувство голода. Получается, вы «дразните» организм маленькими порциями, «накапливаете» чувство голода, после чего следует неминуемый срыв.
Бег по утрам полезен не каждому. Во-первых, не все живут в местах с хорошей экологией, а пробежки вблизи магистрали, где сплошные выхлопные газы – не лучший вариант. И перед тем, как заняться бегом, нужно обследоваться у врача, вдруг в организме есть неполадки. Физическая активность важна, но вид и обстановку нужно выбирать осмысленно.
1 минута
4 октября 2022
122 читали