Полезные привычки вечера😴

Я начинаю подготовку ко сну за 2 часа. Засыпаю я в 22.00 уже точно. Постепенно снижаю уровень освещения. Перед самым сном оно должно быть минимально.

Не смотрю телевизор 📺, не слушаю громкую музыку. Я очень люблю тишину и звуки природы. Также могут подойти мантры, легкая классическая музыка.

Последний приём еды у меня в 16-17 часов. Далее могу выпить свежевыжатого сока, травяного чая или воды. Советую перестроить своё питание, ведь именно от него во многом зависит ваш следующий день.

Если хотите просыпаться легко, без отёков и неприятных запахов, завершайте приём еды как можно раньше.

Самым плотным приемом пищи должен быть обед. В период, когда солнце максимально активно, т.е. в 12-14 часов.

Вечером тело очень хорошо поддаётся растяжке. Легкая гимнастика запустит правильные обменные процессы и ночью тело хорошо сможет восстановиться.

Медитация перед сном позволяет мне успокоить ум. Так вход в сон происходит естественно. Я всегда добавляю сеанс Рейки. Неприятные моменты дня можно довольно легко исцелить с помощью практики Рейки «Исцеление ситуации».

Могу немного почитать. Если это текст Священного писания, то сны особенные. Чувствуется проникновение глубинного смысла в мое сознание. На утро просыпаюсь в хорошем настроении и состоянии.

На ночь я перевожу телефон в режим полёт. Это важно делать, чтобы снижать воздействие негативного излучения от техники.

Каждый раз перед сном я произношу эту фразу. Считаю ее волшебной, потому что она очень помогла мне трансформировать сознание:

«Я благодарю тебя, Господи, за каждый мой день, за каждый час, минуту и секунду моей жизни, абсолютно за все события, произошедшие в ней, за каждого человека, встретившегося на моем пути!»

С этими словами я засыпаю, чтобы рано утром начался мой новый счастливый день!

Какие привычки возьмёте для себя?👇🏻

1 минута

2 октября 2022