4 подписчика
⁉️ Как устроена тренировка?
Что я буду делать?
Тренировка длится 60 минут :
✅ Разминка
• танцевальная или игровая
• задача — настроить всё тело на рабочий процесс
• самоконтроль своего состояния и возможностей
• повысить эмоциональный фон
✅ Основная тренировка
• силовая часть
• изучение новых упражнений со скакалкой
• проработка всех групп мышц в кардиорежиме
• отработка базовых упражнений как индивидуальных, так и в групповых связках
✅ Заминка без скакалки
• cool down
• подведение итогов
🦸♀️ Также в тренировке уделяется внимание личностному развитию.
Тренировка — это маленькая жизнь!
🔹 Раскрепощение и снятие страха публичных выступлений.
🔹 Обучение самопрезентации навыков на публике.
🔹 Проработка конструктивной критики.
🔹 Работа в коллективе, направленная на достижение общих целей.
‼ ЦЕЛЬ И ЗАДАЧА ТРЕНИРОВКИ: не только проведение 1 часа своего времени в дружной атмосфере, но и проработка и оттачивание всех физических качеств.
Около минуты
2 октября 2022