Найти в Дзене
3 подписчика

Часть (10)


Дорожную карту по каждому дню, начиная с подготовительных дней и заканчивая 7-м днем выхода из голодовки можно запросить у меня, автора этого поста.

Каждый день РДТ расписывается в виде таблицы:

·   этапы входа в голодовку

·   что принимаем из отваров и адаптогенов (расчет по каплям),

·   периодизация использования кружки Эсмарха,

·   какие упражнения в статодинамике делаем дома,

·   какие упражнения в делаем в тренажерном зале,

·   объем аэробной нагрузки

·   день замеров лентой и калипером,

·   день сдачи анализа крови,

·   день начала выхода из голодовки (рацион: что можно есть и пить)

·   день завершения голодовки (меню и завершающие мероприятия)

·   какие анализы можно сдать после РДТ для оценки состояния организма.
Около минуты