Окружающий мир давит на нас все сильней. Новости, события, мир.
При этом нам нужно как-то продолжать жить, заниматься учебой, работой, бытовыми делами, строить планы на ближайшее будущее. Как это делать, когда вокруг хаос?
Есть один простой способ. Поймите, что есть то, что вы можете контролировать, и то, чего вы не можете контролировать. Вы по-прежнему можете контролировать следующее: чай или кофе вы предпочтете на завтрак, что вы оденете сегодня, кому позвоните, какое дело сделаете и сколько времени ему посвятите и т.д. В вашем распоряжении все еще есть очень много того, что вы можете контролировать. А если вы решите составить список из таких вещей, то вы удивитесь, насколько большим он окажется.
Так вот.
Поймите, что есть то, что вы можете контролировать, и то, чего вы не можете контролировать. И обратите свое внимание на то, что находится в зоне вашего контроля. Действуйте в этой зоне. Вы это можете.
#какборотьсясострессом #каквернутьконтроль #онлайнобучение #советыпопсихологии
Около минуты
2 октября 2022