23,8 тыс подписчиков
Психологи дали рекомендации близким получивших повестки.
1. Чтобы сохранить стабильность психики, старайтесь переключаться с тревожных мыслей о потенциальных ужасах на настоящий момент. Почувствовав, как накатывает тревога,
сфокусируйтесь на деле, которым занимаетесь: на вкусе еды, на сюжете книги/фильма, на изучении пейзажа вокруг и др.
2. Продолжайте заниматься рутинными делами: убирайтесь в квартире, гуляйте с детьми, ходите на тренировки и т. д.
3. Следите за тем, чтобы мобилизация не была единственной темой ваших разговоров, переключайтесь и на другое.
4. Не запрещайте себе радоваться и шутить, считая такое поведение аморальным. Иначе вам будет сложнее переносить стресс.
5. Не ругайтесь с другими членами семьи и друзьями, которые также испытывают стресс. Помните: и им нужна поддержка.
Около минуты
2 октября 2022
273 читали