87 подписчиков
Сотрудники городской поликлиники №7 Набережных Челнов присоединились к Всероссийской акции «10000 шагов к жизни».
Отметим, что согласно рекомендациям ВОЗ, 6 км или 10 000 шагов ежедневной пешей прогулки помогут поддержать нормальную физическую активность и предотвратить развитие целого ряда заболеваний.
Чтобы занятия ходьбой пошли на пользу,
• выбирайте удобную обувь на низком ходу с широкой подошвой;
• начинайте с непродолжительных прогулок (30-40 минут, не более 2 км), по мере привы-
кания время и расстояние можно постепенно увеличить
• постарайтесь выходить на прогулку без сумок, рюкзаков и т.д. — это дает дополнительную
нагрузку на суставы.
Цифра в 10000 шагов, несмотря на накрапывающий дождик, достигнута👏🏻👏🏻👏🏻
Около минуты
2 октября 2022