Такие продукты, как хлеб, крупы, макароны и картофель запрещены на кето-диете.

1️⃣ У них высокий гликемический индекс. Это значит, что их употребление сильно повышает уровень сахара в крови и мешает сжиганию жира.

2️⃣ Зерновые содержат глютен, который многие не переносят. Он вызывает вздутие, запоры, диарею, боль в животе и другие симптомы.

НО ДАЖЕ РАДИ ЗДОРОВЬЯ И ФИГУРЫ БЫВАЕТ ТРУДНО ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ЛЮБИМОЙ ЕДЫ

Мне это тоже знакомо. Например, я очень люблю пиццу, выпечку. А от своих подопечных регулярно слышу о срывах на выпечку, хлеб и другие запрещенные продукты. Но всегда можно найти решение этой и любой другой проблемы.

МЕНЯЕМ ПРАВИЛА ИГРЫ!

КЕТО предлагает не просто исключать вредные продукты, а заменять их на полезные, похожие по вкусу кето-аналоги. И у каждого это легко получится!

✔️ Например, можно приготовить кето-пиццу, которую не отличить от обычной. При этом в ее составе вообще нет муки.

✔️ Пюре из картошки, без которого обходится редкий праздничный стол, можно заменить на пюре из цветной капусты.

✔️ А с рецептами кето-хлеба вы даже на диете сможете лакомиться любимыми бутербродами.

Около минуты

2 октября 2022

195 читали