419 подписчиков
📌 3 привычки, которые помогают справиться со стрессом
1. Прогулки
Было проведено исследование, после которого снимки скандирования мозга на ФМРТ показали, что прогулка на природе уменьшает активность миндалины: зоны мозга, которая активизируется при стрессе.
А исследование было простое 😀
Две группы испытуемых: одна группа в течение часа гуляла по лесу, вторая — по оживленной улице города.
2. Выделяйте час на любое дело (можно не каждый день)
Это может быть рисование, приготовление любимого блюда, игра на инструменте, чтение книги. Что угодно.
3. Слушайте тишину!
Для этого вам нужно просто выбрать место, время и закрыть глаза.
Это стимулирует появление новых нейронов, улучшает способность воспринимать информацию и мыслить.
Берегите и заботьтесь о себе 🌸
Около минуты
1 октября 2022