Ллллонгслив
Я сейчас не про фуфайки и кофточки, я про ресурс.
Если вы подозреваете, а не в депрессии ли вы, начните с чекапа, не сливаете ли вы свою энергию.
• Ничего не хочется. А если хочется, то это что-то, что подсказала реклама.
• Вы все время ходите на грани провала: все делаете в последний момент, сдаёте все в сроки за счёт недосыпа.
• Зависаете в телефоне.
• не грустите, но и не радуетесь.
• выбираете комфортную одежду
• делаете только привычное.
Есть много причин того, почему это так происходит. И не так много действий, которые помогут это изменить.
° Будьте к себе бережны, внимательны, нежны, не надо стыдиться того, что вы это все делали.
° Используйте Колесо баланса. Если не знаете, как, то приглашаю изучить это со мной (ставьте плюсики).
° Выберите только одну сферу своей жизни, в которой вы хотите что-то изменить в лучшую сторону на этой неделе.
° И определите, что именно вы сделаете в этой сфере по-новому.
° Проверьте, возможно, что эту задачу можно раздробить на задачи поменьше. Если можно, то сделайте это. И из того, что получилось, возьмите одну задачу. Только одну новую задачу на неделю.
° Что еще: ритм сна и бодрствования, работы и отдыха. Спите больше, ложитесь в одно время, делайте паузы в течение дня.
° Очень важно: следите, что вы пьёте достаточно.
#психолог #ресурс #баланс
1 минута
1 октября 2022