4 подписчика
КАК ВЫЙТИ ИЗ СТРЕССА И ЗАМИРАНИЯ?
Простая техника!
Сохраняй в закладки и делись с близкими.
ТРЯСКА
Важно протрясти все тело.
Попрыгайте, потопайте ногами, потрясите руками, ногами, головой. Потрясите кистями рук и плечами, бедрами. Помашите руками в разные стороны. Как будто вам нужно что-то стряхнуть с себя, а оно прилипло.
Не следите за правильностью движений, делайте как идет. Не обязательно сильно, доверяйте ощущениям.
Минимум 5 мин, лучше 10-20 минут. Мысленно можете повторять «все плохое уходит в землю».
Если нахлынули чувства, позвольте себе их, но продолжайте трястись. Не останавливайтесь. Пусть весь страх, грусть, злость - все выйдет.
Технику можно делать повторно, и если нужно несколько раз в день.
После можно принять душ или ванную с морской солью.
Около минуты
1 октября 2022