1915 подписчиков
🪴Вечерняя рутина
• Откажитесь от приема тяжелой пищи за несколько часов до сна.
• За час до сна занимайтесь спокойными делами или уделите время расслабляющей йоге, массажу.
• Откажитесь от гаджетов перед сном, просмотра телевизора, сделайте свой выбор в пользу книги.
• Прогуляйтесь на свежем воздухе или, как минимум, не забудьте проветрить комнату.
• Примите теплую ванну с эфирными маслами лаванды, мяты.
Около минуты
1 октября 2022