6340 подписчиков
Самое страшное в панике и панической атаке - это страх человека по поводу физических ощущений, возникающих из-за резкого выброса в кровь особых веществ, производимых надпочечниками. В частности, адреналина. Это состояние настолько пугает человека, что вызывает ассоциации со страшной болезнью и/или смертью.
Поэтому каждому человеку важно помнить, что паника - это всего лишь эмоция, которая не может тебя убить. Для этого есть прекрасная фраза, которую мы решили изобразить в комиксах.
Советуем каждому запомнить ее и в моменты интенсивных эмоций проговаривать про себя. Это поможет справиться с приступом страха.
Но конечно, если у тебя уже есть панические атаки, важно разбираться в глубинных причинах тревоги и работать с ними. Для этого важно обратиться к психологу или психотерапевту.
Около минуты
1 октября 2022
23,4 тыс читали