Как сохранить эмаль зубов?

Основные рекомендации по профилактике повреждений эмали:

• Обеспечьте своему организму полноценное питание – употребляйте продукты с достаточным содержанием кальция, фосфора, витаминов группы В, С, Д, А. В обязательный рацион должны входить: рыба, молочные продукты, бобовые, водоросли, яйца, печень, отруби, орехи, свежие овощи зеленых и оранжевых оттенков, фрукты и ягоды с высоким содержанием аскорбиновой кислоты.

• Употребляйте больше свежих корнеплодов и фруктов с плотной структурой – морковь, яблоки, репа, сельдерей не только питают эмаль необходимыми минералами, но и обеспечивают зубы необходимой нагрузкой, предотвращая атрофию тканей.

• Ограничьте употребление сладостей, газировки, кислых фруктов и напитков.

• Соблюдайте гигиену ротовой полости – полощите рот после каждого приема пищи, используйте чистящие пасты специального состава с неабразивными частицами, выбирайте подходящую мягкость зубной щетки (слишком твердая щетина будет травмировать десны и эмаль).

• Регулярно раз в полгода посещайте стоматолога для профилактического осмотра.

Около минуты

1 октября 2022