5904 подписчика
Когда мы сталкиваемся со стрессовыми ситуациями, мы часто успокаиваем себя нездоровыми действиями. На гнев легко ответить гневом, алкоголем, покупками, играми, азартными играми и так далее. Обратите внимание, как вы справляетесь со стрессом.
Замените вредные привычки полезными. Заварите чашку чая и посидите спокойно со своими мыслями. Совершите долгую медленную прогулку. Оставьте запись в своем дневнике. Поговорите с другом. Здоровые привычки делают людей счастливыми.
Помните, как прекрасна жизнь!
В конце дня подумайте о том, что было сделано правильно. Найдите 10 вещей, которые за последние 24 часа удались. Например: моя машина завелась, мой компьютер работает без сбоев, кто-то помог мне на работе и так далее.
Далее посчитайте прямо на пальцах 10 дел, которые у вас получились. Например: я находил время для упражнений, я ел здоровую пищу, я звонил маме и так далее. Это напоминает вам, как прекрасна жизнь!
Думайте о других хорошо. Говорите доброжелательно с другими. Делайте добрые дела для других. Доброта меняет все. Самое хорошее в мире то, что доброты хватит на всех, и это ничего не стоит!
Можно не только каждый день ощущать покой и безмятежность, но и сохранять спокойствие, находясь рядом или работая с теми, кто злится и иррационален. Вы не можете контролировать действия других людей. Вы не можете контролировать многое из того, что с вами происходит.
Но вы можете контролировать то, как вы реагируете и отвечаете на все это.
Сделайте репост поста, передайте тому, кому это может помочь. Поделитесь своими мыслями в комментариях и не забудьте подписаться на канал, здесь много интересного.
1 минута
1 октября 2022
149 читали