С началом нового воскресного дня, дорогие друзья!

Для вас готовое меню на день, чтобы не беспокоиться, что сегодня приготовить!

Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях, какие блюда вам больше нравятся?

Не забудьте поставить лайк)

Благодарю вас! Заходите почаще!

Мир Солнечной Анны|PRO правильное питание от профессионала. Простые рецепты на каждый день

21 июля 2022

Сытное фитнес меню на 580,4 Ккал в день, включая завтрак, обед, ужин и салатик на перекус

Завтрак КБЖУ 131,57/15.67/7/0.78 на 100 гр Белковые блинчики. Помним, что вес одного блинчика в среднем 60 гр. Что надо приготовить из продуктов: Яйца 4-5 шт Молоко 1-3 ст л Специи и зелень Начинка: Сыр Индейка Зелень Смешать все компоненты. На хорошо прогретой сковороде жарить блинчики по 1 минуте с каждой стороны. Далее разбираемся с начинкой: всё измельчаем, блинчики фаршируем. Наши вкусные, белковые блинчики готовы! Обед КБЖУ 64,1/9.42/1.12/3.56 на 100 гр Куриное филе с грибами. Учитываем, что обычно одна порция весит 150 гр Какие продукты нам нужны: Куриное филе - 120 г Шампиньоны...

Около минуты

2 октября 2022