В наше тревожное время необходимо сохранять душевное равновесие. Не поддаваться панике и не накручивать свои нервы. Здоровый сон, сбалансированное питание, регулярный секс, физические нагрузки. Займитесь аутотренингом. Обратитесь к психотерапевту. Адекватно оценивайте новости. С утра контрастный душ, вечером успокоительные ванны. Дыхательная гимнастика творит чудеса. Не спешите прибегать к лекарствам и не занимайтесь самолечением. Только опытный врач может подобрать нужные препараты. Берегите себя.