1079 подписчиков
Для родителя ребёнка-инвалида важно не запускать физуху. Я это понял, когда Максу было лет 10. Весил он тогда килограмм 20-25. Однажды я неправильно напряг спину, когда клал его на диван, и дёрнул мышцу спины. 2 недели лежал скрюченный.
Врачи ничем тут помочь не могли, кроме обезбаливающего. К ортопеду я пришёл, когда уже выздоровел более-менее. Врач меня огорошил: ты слишком слабый для это профессии. Я возразил, что программисты вообще не качки особо. Но ортопед имел ввиду "уход за беспомощными".
Вообще, я считал себя достаточно спортивным человеком. Я играл в футбол, носил Макса, разве этого недостаточно? В том-то и дело, что нет, если ты постоянно поднимаешь и носишь объект с переменно-смещённым центром тяжести. Просто нести Макса - это легко. А вот когда он болтает ногами и руками, потому что рад происходящему - это другое. Тут нагрузка в 10 раз выше, чем просто нести ящик пива.
Я получил направление на курс реабилитации для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Занимался в группе из 20 человек, где 18 было старше 60. А вёл курс 65-летний бодрячок Бернхард.
Сам курс мне не дал ничего, кроме как необходимости регулярно почещать фитнес-центр, где он проводился. Нужно было просто найти время в своей повседневности для занятий. Казалось, что его нет, что это невозможно, что я заброшу это всё. Но на деле быстро вошло в привычку.
После курса можно было "догоняться" в спорт-зале. Я, естественно, полез качать бицепсы и моментально получил "по ушам" от тренера в зале. Сначала "база": спина и пресс.
После двух месяцев занятий втянулся. Пошёл в "качалку". На курсы доходил просто по инерции.
Нет, я не качок. Даже близко. Но как-то собрались коллегами на корпоративный картинг, и я, обычно финишировавший за пределами первой десятки, вдруг выиграл гонку, опередив всех на круг. Потому что "база".
Сейчас я постоянно отвисаю на турниках. 5 подъёмов переворотом, 10 подтягиваний. Как в армии 😊 Благо, турников тут очень много кругом.
Мечтаю снова пойти в спорт-зал. Но кажется, что для этого нет времени 😅
1 минута
30 сентября 2022
1187 читали