2,08 млн подписчиков
Как успокоиться и справиться со стрессом, советы врачей
✔️ Переключите мозг. Очень часто панические атаки накрывают не из-за реальной опасности, а из-за слишком бурного воображения.
✔️ Займите себя монотонной работой — в идеале перебрать бумаги и рассортировать их по степени важности-нужности.
✔️ Если кто-то сейчас есть рядом, попросите его обнять вас (ущипнуть, встряхнуть за плечи): тактильный контакт с другим человеком заставит панику отступить.
✔️ Перестаньте смотреть новости и читать комментарии, если они вас нервируют.
✔️ Начните принимать комплексы с магнием — стресс усиливает его расход, а магний важен для сердца и нервов.
❗️И самое главное…
Не принимайте никаких важных решения под влиянием эмоций. Не надо собирать знакомых на баррикады, снимать вклады и покупать телевизоры. Даже если вам кажется, что это решение единственно верное, отложите его на утро. Проснувшись, вы поймете — тверды ли в своем намерении.
Около минуты
30 сентября 2022
2715 читали