@shkola_pohudenia

Польза разгрузочных дней доказана. Они дают организму отдых от частого переедания, стимулируют начать питаться сбалансировано, способствуют выведению накопленных токсинов. Рекомендуется во время разгрузки проводить меры для очищения. Очень эффективны для снижения веса и поддержания его в норме разгрузочные белковые диеты. Разрешается в эти дни есть белковые продукты без жира (мясо, рыбу, птицу, бобовые), и жидкости пить больше (до 2,5 л). Внести разнообразие в белковое меню можно небольшим количеством свежих овощей (огурцы, помидоры, капуста, зелень). Без добавок – можно лишь слегка подсолить...