4 подписчика
Разговоры о важном.
Тревожные новости попадаются на глаза каждый день, даже если вы стараетесь отключиться от реалий и не держите "руку на пульсе".
Сейчас самое главное - это не поддаваться панике.
Нет, не нужно отрицать действительность, игнорировать не получится, как бы не хотелось спрятать "голову в песок". Все происходящее сейчас в стране, в мире коснулось каждого, в той или иной степени.
Мы сейчас все вышли из своей зоны комфорта и пытаемся принять новую реальность. Так как было уже не будет, а что будет дальше неизвестно.
Мы боимся последствий, это естественно и не бояться невозможно.
Выпишите на лист:
-Чего конкретно вы боитесь прямо сейчас?
-Что вы будете делать, если это произойдет?
Страх ещё связан с потерей той жизни, которая была. И которая казалась относительно устойчивой. Да, будет тяжело. Но мы справимся. Главное, чтобы люди были живы. Остальное — наживное.
Как мне взять себя в руки, никакие успокоительные не берут? Что происходит?
Остановите свой мозг и не пускайте его создавать картинки будущего. Вы способны этим управлять. Оставайтесь в «здесь и сейчас».
Посмотрите на людей, которые вокруг вас. Будьте с ними в контакте. Особенно с детьми.
Сконцентрируйтесь на простых действиях. Погружайтесь в это действие, направляйте своё внимание на него.
Представьте, что эта тяжёлая ситуация, как тяжёлая физическая работа — ее нужно, выдержать, пережить. Минута за минутой, шаг за шагом. Если я выброшу сейчас все силы на панику, мне будет сложнее идти дальше.
Позволяйте себе замечать и испытывать радость. Это даст силы пережить трудный период. Она у нас у каждого своя. У каждого под носом.
В такие моменты радость становится как будто запретным чувством — негоже радоваться, когда вокруг такое
Но это ЖИЗНЬ.
Она не чёрная и не белая. В ней есть место всем цветам и всем чувствам одновременно
Умейте сейчас увидеть свою радость и хотя бы на несколько минуточек впустить в душу.
Это опора!
1 минута
30 сентября 2022