Что делать со страхами?!
Про одну из техник в предыдущем видео я уже рассказывала.
1. Выписать все страхи и довести до абсурда каждый из них.
Какие еще варианты:
2. Расписать пошагово, подробно ту цель, идти к которой страшно. И увидеть, что шаги простые. И реальные. Страх там, где неизвестность.
3. Выгрузить из головы все опасения на бумагу, подруге, самой себе в приватный телеграмм-канал голосом, психотерапвту на сесси, коучу. Мозг нужно очистить от тревожных мыслей.
4. Сместить фокус на тело: много ходить, делать зарядку, ходить в спортзал или в бассейн, глубоко дышать по 2-3 минуты несколько раз в день. Нюхать масло лаванды для успокоения.
5. Помнить, что там где страшно, там и рост, там и ресурс.
6. Придумать себе награду за достигнутое в итоге.
Я в вас верю..
Как вы справляетесь со страхами?
Около минуты
7 октября 2022