3 подписчика
Правильно дышать в бане - залог здоровья
Не за горами холода, которые так часто сказываются на нашем здоровье.
Подготовиться к ним и укрепить свой иммунитет можно не только с помощью добавок и витамин, но и в процессе отдыха, заряжаясь энергией, получая удовольствие и расслабляясь. ✨
Правильно дышать в бане - залог здоровья
Баня - своего рода оздоровительная ингаляция, но действие горячего воздуха эффективно воздействует на организм, только если правильно дышать:
🍃 Делайте спокойные, глубокие выдохи и вдохи, дышите легко и комфортно
🍃 Сосредоточьтесь на дыхании и расслабьте тело
🍃 Если пар слабый - дышите носом, по мере нагревания, приходите к дыханию через рот
🍃 Поднимите кончик языка к небу, если вдыхаете через рот, это поможет охладить пар
🍃 По мере нагревания воздуха дышите глубоко, затем уменьшайте глубину вдоха
Ведь баня - это не только парение и очищение, но и здоровье ✨
Около минуты
30 сентября 2022