213 подписчиков
Что стоит включить в осенний рацион питания?
Смотрим!👇
🔸 Тыква считается самым полезным продуктом сезона. В ней содержится витамин А, который ускоряет рост костей и повышает остроту зрения. Блюда из тыквы помогают пищеварению.
🔸 Квашеная капуста – хит осеннего сезона. Главное ее преимущество – содержание витамина С, по которому она превосходит даже цитрусовые. Этот продукт способствует повышению иммунитета.
🔸 Особую пользу несут орехи. Например, арахис важен для стимуляции мозговой деятельности, а кешью укрепляет эмаль зубов. Однако стоит относиться к орехам с осторожностью, они являются довольно сильным аллергеном.
🔸 Рыба содержит витамин D и фтор, которые важны для формирования скелета. Поэтому считается, что употребление рыбы – один из способов профилактики рахита.
🔸 Шиповник укрепляет иммунитет, т.к. содержит много витамина С, что особенно актуально в осенний период с высоким риском простудных заболеваний.
Ваша школа 💫
#ДОНМ #НашеПитание #школа1220
Около минуты
29 сентября 2022