59 подписчиков
Не нравится «пивной животик»? Вот советы, которые, помогут его убрать👇.
Образованию «пивного животика» способствуют:
- Переедание и как следствие, увеличение внутренних органов.
- Слабость или «перерастянутость» поперечной мышцы живота.
- Возможные гормональные изменения.
- Низкая физическая нагрузка.
Вот наши советы по избавлению от проблемы.
1. Проконсультироваться с врачом для выявления причин.
2. Дать оценку рациону и постараться уменьшить порции, разбив на дополнительные приёмы пищи.
3. Добавить физические нагрузки не менее трëх раз в неделю. Нужны аэробные и силовые тренировки невысокой интенсивности. Обязательное укрепление поперечной мышцы живота. Она нужна для участия в акте дыхания и удержании брюшной полости.
А что вы знаете об этой проблеме? Приглашаем в комментарии поделиться знаниями!
Следите за нашими постами и не пропустите ещё много полезных советов о здоровье тела❤️.
#полезныесоветыfdf
Около минуты
29 сентября 2022