15,5 тыс подписчиков
Худею с 69 до 55 за два месяца.
2. Только я и еда. Не отвлекаться во время приёма пищи.
Порой я так быстро ем, что не успеваю даже понять и почувствовать вкус и аромат пищи.
Это моя основная ошибка- закидать все в топку до отказа, а через 15 минут мучиться от тяжести в животе.
Во время еды я параллельно смотрю телевизор, кормлю детей, листаю ленту в дзене, болтаю с мужем.
С сегодняшнего дня постараюсь убрать все помехи! Теперь только я и еда.
На завтрак съела два бутерброда с копченым мясом вырезки с овощами и ржаным хлебом на закваске. Кофе с молоком и 1 ложкой сахара. К кофе грецкий орех и чернослив.
Около минуты
29 сентября 2022
248 читали