Найти тему
1 подписчик

КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ И НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ?



Физические нагрузки необходимы человеку - их отсутствие приводит ко всевозможным проблемам со здоровьем, от сколиоза до болезнь сердца. Занятие спортом полезны, и никто не может с этим поспорить. Некоторые люди не могут преодолеть лень и начать заниматься спортом. И сегодня мы, вместе со мной выясним как побороть лень и начать заниматься спортом...

НАСИЛИЕ И УСИЛИЕ

Важно разделять усилие и насилие, когда речь заходит о преодолении лени. «Борьба с ленью – опасная история, если это насилие над собой». Некоторые воспринимают спорт как обязательную часть жизни состоявшегося человека. Но не стоит воспринимать спорт как ключ к успеху. Иначе вы можете чувствовать усталость если вас не привлекают физические упражнения. При попытке создать иллюзию успеха действительно приходится насиловать самого себя, потому что возникает внутренний протест против соответствия чему-то вопреки собственным желаниям.

Совсем другая история – это усилие над собой. Почему не хочется делать усилие? Чаще всего это связано с тем, что человек не видит перспектив. Чтобы приложить усилие, необходимо «быть в ресурсе», то есть высыпаться, хорошо питаться, чувствовать себя комфортно в окружении. Для того, чтобы начать заниматься спортом, создать новый паттерн поведения, необходимо сформировать привычку.

МАСШТАБЫ ТОЛЬКО МЕШАЮТ

Начните с малого, не стоит нагружать организм походами в зал, особенно если это первое занятие.

Человек думает что ему для занятий нужно купить коврик, кроссовки, форму. С одной стороны - увлекательно, с другой - личность думает что ему приходится тратить много дополнительных усилий, времени и денег.

Не стоит уходить в масштабы и сразу покупать абонемент на год, поначалу достаточно занятий дома. Если человек ставит цель сразу заниматься пять раз в неделю по два часа или каждый день ходить в бассейн, естественно, всё внутри него начнёт саботировать. Потому что столько новой деятельности организм не готов переработать.

СОБСТВЕННАЯ УНИКАЛЬНАЯ СИСТЕМА

Нужно быть тем кем есть
КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ И НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ? Физические нагрузки необходимы человеку - их отсутствие приводит ко всевозможным проблемам со здоровьем, от сколиоза до болезнь сердца.
1 минута